- Kas võin kasutada lehmapiima?
- Jah, loomulikult. Mandlipiim on vaid üks võimalus taimse toitumise järgijatele või erilise maitse saavutamiseks.
- Sai liiga paks, mida teha?
- Külmutatud marjad teevad segu paksuks. Lisa veidi vedelikku (piima või vett) ja blenderda uuesti.
Vürtsikas BBQ-burger
Šokolaadimagustoit klaasis
Peruu maisileib
Bhakri
Pähkli-mustika smuuti
Kookoskattega plaadikook
Kookose-laimi jäätis
Piadina grillitud juustu ja meega
Küüslaugu-laimi-ingverikaste
Marineeritud peedilehed
Naan
Vahuvein apelsinimahlaga
Spinatikaste
Tai tamarindikaste
Gooey Butter pontšikud
Pizza al Lardo
Marineeritud porgandid
Vegan gnocchi brokoliga
BBQ grillitud mõõkkala
Pähklikreemi ja banaaniga cannelloni
Vürtsikas BBQ-burger
Šokolaadimagustoit klaasis
Peruu maisileib
Bhakri
Pähkli-mustika smuuti
Kookoskattega plaadikook
Kookose-laimi jäätis
Piadina grillitud juustu ja meega
Küüslaugu-laimi-ingverikaste
Marineeritud peedilehed
Naan
Vahuvein apelsinimahlaga
Spinatikaste
Tai tamarindikaste
Gooey Butter pontšikud
Pizza al Lardo
Marineeritud porgandid
Vegan gnocchi brokoliga
BBQ grillitud mõõkkala
Pähklikreemi ja banaaniga cannelloni
Mustikasmuuti
Smuuti on midagi enamat kui lihtsalt kokteil: see on täisväärtuslik hommikusöök klaasis. Banaan mitte ainult ei magusta, vaid annab joogile tänu tärklisele ja kiudainetele paksu, kreemja tekstuuri, asendades koort või jäätist. Mustikate polüfenoolid ja mandlite E-vitamiin teevad sellest lillast imest tõelise tervisepommi.
Koostisosad
150
g
Mustikad (värsked või külmutatud)
1
tk
Banaan (küps)
200
ml
Mandlipiim (külm)
15
g
Mesi
6
tk
Jääkuubikud (kui kasutad värskeid marju)
Ostunimekiri (0)
Vajalikud vahendid
- Blender
- Klaasid
Allergeenid
Mandel
Valmistamine
1
✓
Tükelda banaan blenderisse. Lisa mustikad, mesi ja mandlipiim.
Nipp: Kasuta täpiliseks küpsenud banaani, sellel on suurim suhkrusisaldus ja parim aroom.
2
✓
Kui sul on värsked marjad, lisa ka jää. Kui mustikad on külmutatud, võib jää ära jätta.
Nipp: Külmutatud marjade rakuseinad purunevad külmumisel, andes blenderdamisel kreemjama, jäätisesarnase tekstuuri.
3
✓
Blenderda maksimaalsel kiirusel 30-60 sekundit, kuni saad täiesti sileda lilla kreemi.
Nipp: Hea smuuti on ühtlane: selles ei uju kooretükke.
4
✓
Maitse ja vajadusel lisa magustamiseks mett. Vala klaasidesse ja serveeri kohe.
Nipp: Võid kaunistada paari terve mustikaga.
Korduma kippuvad küsimused
Koostisosad
- 150 g Mustikad (värsked või külmutatud)
- 1 tk Banaan (küps)
- 200 ml Mandlipiim (külm)
- 15 g Mesi
- 6 tk Jääkuubikud (kui kasutad värskeid marju)