Maroko Harira supp tallelihaga

Harira on Maroko rahvussupp, millega traditsiooniliselt lõpetatakse Ramadaani paast päikeseloojangul. See pole eelroog, vaid täielik 'jõusupp': täis kaunvilju (läätsed, kikerherned), liha ja makarone/riisi. Paks, sametine ja soojendav, kaneeli ja ingveri lõhnaga.
🕒 Ettevalmistus 20 minutit
🍳 Valmistamisaeg 1 tund 30 minutit
Koguaeg 1 tund 50 minutit
🍽️ Kogus 6 portsjonit
🔥 Kalorid 420 kcal
🌍 Köök Maroko

Koostisosad

Vajalikud vahendid

  • Suur pott
  • Sõel

Allergeenid

⚠️ Seller

Valmistamine

1

Kuumuta potis õli ja prae tallekuubikuid koos sibula ja selleriga.

Nipp: Ei pea pruunistama tumedaks, piisab kuni liha muutub valgeks.
2

Lisa vürtsid (ingver, kurkum, kaneel), tomatid, tomatipasta ja pool maitserohelisest.

Nipp: Tomati happesus ja vürtside magusus annavad Harirale iseloomu.
3

Vala peale vesi, lisa (leotatud) läätsed. Lase keema tõusta, seejärel hauta kaane all madalal kuumusel u 45-60 minutit, kuni liha ja läätsed on pehmed.

Nipp: Läätsede keemisaeg sõltub sordist.
4

10 minutit enne keetmise lõppu lisa konservkikerherned (ja kui soovid paksendada, siis väike jahusegu).

Nipp: Kikerherned on juba pehmed, need peavad ainult soojenema.
5

Enne serveerimist sega hulka ülejäänud värske maitseroheline ja pigista sisse sidrunimahla.

Nipp: Sidrunimahl on lõpus hädavajalik, see 'avab' maitsed.

Korduma kippuvad küsimused

Sai liiga vedel.
Lõpus võid paksendada vähese jahuse veega (tadouira), see on traditsiooniline meetod.
Kas võin kasutada konservkikerherneid?
Jah, aga lisa need alles keetmise viimasel 10 minutil, muidu keevad need puruks.

Koostisosad

  • 300 g Talleaba (väikesteks kuubikuteks lõigatud)
  • 100 g Läätsed (pruunid või rohelised, leotatud)
  • 1 purk Kikerherned (keedetud, loputatud)
  • 1 tk Sibul (peeneks hakitud)
  • 2 vart Varsseller (peeneks hakitud)
  • 1 purk Purustatud tomatid (400g)
  • 2 sl Tomatipasta
  • 1 tl Jahvatatud ingver
  • 1 tl Jahvatatud kurkum
  • 1 tl Jahvatatud kaneel
  • 1 kimp Värske koriander ja petersell (hakitud)
  • 1.5 l Vesi või puljong
  • 2 sl Oliiviõli