Spinati-seene vrapp

Kiire, kuid nõudlik lõuna koolinäide. Seente 'umami' (lihane) maitse ja spinati mullasus kohtuvad kreemja kastmega. Saladus on seente praadimises: neid ei tule hautada, vaid karamelliseerida.
🕒 Ettevalmistus 10 minutit
🍳 Valmistamisaeg 15 minutit
Koguaeg 25 minutit
🍽️ Kogus 2 portsjonit
🔥 Kalorid 450 kcal
🌍 Köök Moodne

Koostisosad

Vajalikud vahendid

  • Pann

Allergeenid

⚠️ Gluteen

Valmistamine

1

Viiluta seened ja sibul. Kuumuta pannil õli.

2

Prae seeni kõrgel kuumusel, kuni tekib pruun koorik (ära alguses soola!).

Nipp: Kui alguses soolad, ajavad seened vett välja ja hauduvad. Kui lõpus soolad, siis nad pruunistuvad ja saavad lihase maitse.
3

Vähenda kuumust, lisa sibul, seejärel 2 minuti pärast küüslauk ja spinat. Hauta, kuni spinat kokku vajub.

4

Vala peale koor, maitsesta soola ja pipraga ning keeda paksuks. Maitsesta sidrunimahlaga.

Nipp: Sidrunimahla happesus 'lõikab läbi' koore rasvasuse, muutes roa värskemaks.
5

Täida tortiljad, puista peale juustu, keera rulli ja pruunista rull pannil.

Nipp: Pruunistamine sulgeb rulli ('keevitab kinni'), nii et see ei avane söömise ajal.

Koostisosad

  • 4 tk Täisteratortilja
  • 150 g Värske spinat
  • 200 g Šampinjonid
  • 1 tk Sibul
  • 2 küünt Küüslauk
  • 2 sl Oliiviõli
  • 100 ml Taimne koor (nt riisi või kaera)
  • 1 tl Sool
  • 1 näputäis Jahvatatud pipar
  • 1 tl Sidrunimahl
  • 50 g Vegan juust (riivitud)