Spinati-seene vrapp
Kiire, kuid nõudlik lõuna koolinäide. Seente 'umami' (lihane) maitse ja spinati mullasus kohtuvad kreemja kastmega. Saladus on seente praadimises: neid ei tule hautada, vaid karamelliseerida.
Koostisosad
4
tk
Täisteratortilja
150
g
Värske spinat
200
g
Šampinjonid
1
tk
Sibul
2
küünt
Küüslauk
2
sl
Oliiviõli
100
ml
Taimne koor (nt riisi või kaera)
1
tl
Sool
1
näputäis
Jahvatatud pipar
1
tl
Sidrunimahl
50
g
Vegan juust (riivitud)
Ostunimekiri (0)
Vajalikud vahendid
- Pann
Allergeenid
Gluteen
Valmistamine
1
✓
Viiluta seened ja sibul. Kuumuta pannil õli.
2
✓
Prae seeni kõrgel kuumusel, kuni tekib pruun koorik (ära alguses soola!).
Nipp: Kui alguses soolad, ajavad seened vett välja ja hauduvad. Kui lõpus soolad, siis nad pruunistuvad ja saavad lihase maitse.
3
✓
Vähenda kuumust, lisa sibul, seejärel 2 minuti pärast küüslauk ja spinat. Hauta, kuni spinat kokku vajub.
4
✓
Vala peale koor, maitsesta soola ja pipraga ning keeda paksuks. Maitsesta sidrunimahlaga.
Nipp: Sidrunimahla happesus 'lõikab läbi' koore rasvasuse, muutes roa värskemaks.
5
✓
Täida tortiljad, puista peale juustu, keera rulli ja pruunista rull pannil.
Nipp: Pruunistamine sulgeb rulli ('keevitab kinni'), nii et see ei avane söömise ajal.
Koostisosad
- 4 tk Täisteratortilja
- 150 g Värske spinat
- 200 g Šampinjonid
- 1 tk Sibul
- 2 küünt Küüslauk
- 2 sl Oliiviõli
- 100 ml Taimne koor (nt riisi või kaera)
- 1 tl Sool
- 1 näputäis Jahvatatud pipar
- 1 tl Sidrunimahl
- 50 g Vegan juust (riivitud)