Koostisosad
Piim – Toitumise üks põhilisemaid ja mitmekülgsemaid tooraineid
Tamarind – Hapukas troopiline kaunvili, mis teeb imesid nii vürtsi kui ravimtaimena
Ahven – Maitsev, valge lihaga mageveekala tervislikus köögis
Melon (Kantalup) – Suve oranž vitamiinipomm värskendava maitsega
Viinamarjaseemneõli: Kerge, kuid võimas taimeõli – kasutamine ja kasulikud omadused
Soja – Täisväärtuslik taimne valguallikas tervislikus toitumises
Muskaatpähkel: Aromaatne vürts, mis rikastab toitude maitset
Vürts (Jamaika pipar) – Aromaatne maitseaine, mis ühendab nelgi, kaneeli ja muskaatpähkli maitse
Peekon – Traditsiooniliste köökide kuld: maitsed, tüübid, toiteväärtus
Jaanalinnuliha – Taine punase liha eripära tervislikus toitumises
Spinat – Rauarikas roheline ime, mis on tervislikus toitumises asendamatu